Vi har äntligen kommit fram till den tredje delen i Ralfs nickskola. I den här lektionen går Ralf in på hur man skall lägga in sina nickar i själva spelet.
-

Var KOMPIS med bollen! Just det - du måste vara kompis med bollen. Känna för den. Lek med den - som en kompis! T ex försök hålla den i luften så länge som möjligt genom att använda pannan. Glöm inte att se på bollen så att du kan parera om ni inte skulle komma överens. Ha lätt böjda, fjädrande knän. När du blir riktigt skicklig kan du gå med bollen på pannan. Ta det som en lek så klarar du det nog med tiden. Du blir kompis med bollen.




-
-A- Vid en hörnspark står jag oftast vid främre stolpen. Sedan väntar jag på en "innerskruvad" boll från hörnläggaren (en boll som dras i en båge in mot mållinjen) och nickar över målvakten. Det här läget gillar jag bäst!
-
-B- Här parkerar jag alldeles framför målvakten - enbart placeringen är irriterande både för uteförsvarare och målvakt - eller också behåller jag utgångsläget vid främre målstolpen och när bolen kommer går jag ut (se pilen) och möter den: antingen nickar jag direkt mot mål enligt skissen eller också nickar jag utåt planen - passar till någon medspelare. Lämpligast nickar man då ned bollen framför fötterna på medspelaren som klipper till direkt. Roland Sandberg har gjort många sådana mål på pass från mig.
-
Men kom ihåg att man nickar bättre på en hård flack boll än en lös lyra. Påen hård boll kan man få en sådan skjuts att det blir lika hårt som ett skott.
-

Vid själva nicken får du inte sätta fram huvudet, blunda och se var bollen träffar någonstans. Nej - använd hela kroppen! Ta sats nere från höfterna och använd hela överkroppen som "slunga". Då blir det kraft i nicken! Farlig för motståndare och målvakt.

-
Detta var faktiskt det sista avsnittet i Ralfs enormt populära nickskola. Men för att lindra abstinensen efter Ralf så kommer Laglund att från och med nästa vecka bjuda på utvalda delar ur Ralfs självbiografi "En gör så gött en kan!" Och för att vi skall hålla ut tills dess kommer här ett litet smakprov. Vi ses nästa vecka!
-
"Först blev jag förvånad, sen blev jag förbannad, men på slutet blev det nästan komiskt, säger Ralf. Det var en oerhört ambitiös kille. Han skulle stoppa mig - kosta vad det kosta ville. Det är bara en tillfällighet att jag fick behålla byxa och tröja matchen ut... Vet ni vad som hände i matchens andra minut? Ni har era aningar. Just det! 1 - 0 till Sverige på nick av Edström."

Att en vecka kan gå så långsamt när man väntar på Ralfs nickskola. Men nu är det äntligen dags för lektion nr 2. Denna vecka blir det lite svårare när Ralf blandar in livet själv i sin nickskola.

Så var det dags för den andra lektionen! Nu skall vi börja träna upphopp och nicka i luften. Här gäller det att ha ordentlig vristspänst så att du kommer upp högre än motståndarna. Dessutom ska du försöka träna förmågan att hänga kvar i luften!

Se på Charlie Boods teckning hur jag böjer kroppen. Det är ett sätt att hänga kvar bättre i luften. Och i den här vinkeln kan du också med pannan dirigera bollen exakt dit du vill.

Många har frågat mig varifrån jag fått min fina vristspänst. Antagligen är det från den träning jag fick i höjdhopp när det drog ihop sig till skolmästerskap. Det var ett bra sätt att bli fri från plugget och få träning som jag nu har nytta av. Ett år blev jag tvåa och tog som mest 1.75.

Slutrepliken den här gången blir: TRÄNA RÄTT OCH MÅLMEDVETET! Det mesta kan man träna sig till - om viljan finns.

Att gå, stå och springa rätt på planen. Att träna upp blicken för var bollen skall slå ner. Att upphoppet - vristspänsten - är en träningssak. Att "skotten" med huvudet beror på nackmuskulaturen. Alltså en träningssak, det också!

Detta var alltså andra delen i Ralf nickskola. Nästa vecka fortsätter serien med kobrastötar och hörnor. Missa inte detta!

Allsvenskan är snart bara en månad bort. Nästa vecka är det premiär för IFK Göteborg på svensk mark 2008. Abstinensen efter fotboll är hög just nu och nog är vi många som själva känner för att snöra på oss fotbollsskorna och ge oss ut på de gröna mattorna. Om du gör slag i saken och utmanar någon på match kan det vara en bra idé att gå igenom Ralf Edströms nickskola först. Tänk dig själv att du knoppar in en med huvudet till dina kompisars stora förvåning och beundran. Nu börjar skolan.

Världens skickligaste nickspecialist, någonsin har yttrats om Ralf Edström. Ralf har haft tur eftersom han begåvats med medfödda anlag. Men resten har han tränat sig till! Tränat hårt och ambitiöst. Det är det också meningen att Du skall göra i Ralfs "Nickskola". Du kanske också kan bli lika bra med tiden: Hemligheten är träning och anlag!

Börja med att kasta bollen till din träningskamrat och låt honom/henne nicka tillbaka i stående ställning. Ha rätt ryggböjning (se bilden av Ralf), fixera bollen och nicka med pannan. Inte hjässan! Nicka till varann. Använd en vanlig fotboll.

1. Börja så här om du vill bli en bra huvudspelare: låt din träningskamrat kasta bollen till dig i lagom nickhöjd. Du skall alltså nicka tillbaka i stående ställning. Observera att du skall titta på bollen hela tiden - och nicka med pannan! Inte hjässan.





2. När första momentet flyter fint, kan du och din kompis börja nicka bollen mellan er. Glöm inte bort att följa med ögonen hela tiden. Stå rätt, hoppa rätt, fixera bollen, använd hela kroppen när du nickar. Träna inte bara in hårdheten i "skotten" med pannan utan lär dig från början att dirigera och passa bollen med pannan.


Detta var den första lektionen i Ralfs nickskola. Nästa vecka skall vi lära oss upphopp och förmåga att hänga kvar i luften. Missa inte detta på Laglunds Fever Pitch.